COLUMN
コラム
知ることから、始めることへ。ピラティスと心地よく付き合うためのヒントを。
【武蔵小山】ピラティスでO脚改善！「まっすぐ美脚」を叶える1回30分の新習慣
「鏡を見るたびに、外側に広がったO脚が気になる…」「スカートや細身のパンツを綺麗に着こなしたいけれど、脚のラインに自信がない…」 そんな下半身のシルエットにお悩みの方におすすめなのが「ピラティス」です。O脚の大きな原因は […]
【日吉】秋の「なんとなく不調」や「秋太り」に焦る前に！1回30分・予約不要のピラティスがおすすめな理由
秋は過ごしやすい一方、夏の疲れや寒暖差で自律神経が乱れやすく、「秋太り」やプチ不調を招きやすい季節です。そんな時期の体調管理に注目されているのが「ピラティス」です。日吉駅徒歩1分の「ミニトレ＆ピラティス 日吉店」が忙しい […]
自分に合うプログラムを、初級から見つける
初級・中級・上級から選べるミニトレのプログラム。運動経験や目的に合わせて選ぶときの考え方をご紹介します。
初めてのマシンピラティス。体験前に知っておきたいこと
マシンピラティスが初めての方へ。ミニトレの体験の流れと持ち物、ご自身のペースで始めるためのヒントをご紹介します。
予約不要のサーキット型ピラティスという通い方
決まった開始時間に縛られない、1回30分のサーキット型マシンピラティス。ミニトレでの通い方をご紹介します。
【武蔵小山】秋太りに焦る前に！「予約が取れない」不満を解消する1回30分のマシンピラティスがおすすめな理由
過ごしやすい10月は「食欲の秋」とも言われる通り、ついつい美味しいものを食べすぎて「秋太り」に悩まされやすい時期です。
スポーツの秋に挑戦！日吉の初心者向けピラティスなら「予約不要・1回30分」のミニトレがおすすめな理由
運動を始めたいけれど「忙しくて通えない」「初心者にはハードルが高い」と悩んでいる方へ、日吉駅から徒歩1分の「ミニトレ＆ピラティス 日吉店」をご紹介します。ジム挫折経験者・初心者でも続けやすい特徴をまとめました。
雨の日が続くと、なんとなく体がだるかったり、頭が重く感じたりすることはありませんか？「せっかくの休みなのに外出する気が起きない」「仕事帰りにジムへ行くのが億劫…」と、運動のモチベーションが下がってしまう方も多いと思います。
実は、そんな憂鬱になりがちな雨の日こそ、ピラティスで体を動かすのがベストタイミングです！
過ごしやすい秋は「新しく運動を始めたい！」という気持ちが高まる季節です。しかし、一方で「食欲の秋」という言葉通り、ついつい美味しいものを食べすぎて「秋太り」に悩まされやすい時期でもあります。
「そろそろ体を動かさないと…」と思いつつも、仕事や家事で忙しく、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか？
【武蔵小山】秋の体重増加に焦る前に！ピラティスで「太りにくく痩せやすい体」を作る方法
過ごしやすい気候になり、美味しい食べ物が増える「秋」。ついつい食欲が止まらず、「気づいたら体重が増えていた…」「体が重くて服がきつくなった」と焦っていませんか？
【日吉】残暑のだるさは「巻き肩・猫背」が原因？ピラティスで姿勢改善して秋をスッキリ迎える方法
連日うだるような暑さが続いた夏も、ようやく終わりが見えてくる時期。しかし、この「残暑」の季節に「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「下っ腹のぽっこりが気になる」と感じていませんか？
【日吉】ぽっこりお腹を撃退！ピラティスが下腹部痩せに効果的な理由とおすすめ種目3選
「食事制限をしても、下っ腹だけがどうしても凹まない…」 「きつい腹筋運動をしているのに、ぽっこりお腹が変わらない」
【武蔵小山】前ももの張りをスッキリ解消！太もも痩せに効果的なピラティス種目3選
スカートや細身のパンツを履いたときに、「前ももがパンパンに張って太く見える…」とお悩みではありませんか？
連日うだるような暑さが続く日本の夏。「体がだるくて重い」「食欲が出ない」「夜ぐっすり眠れない」といった、深刻な夏バテに悩まされていませんか？
特に武蔵小山の活気ある商店街を歩いた後、エアコンが効いた室内に入ると、激しい温度差で体がついていかなくなりますよね。
台風が近づくと、「頭が痛い」「体が重くて起き上がれない」といった不調を感じませんか？実はこれ、気のせいではなく気象病（天気痛）と呼ばれる体のサインです。
特に日吉周辺は坂道が多く、天気が悪い日の移動は本当に一苦労ですよね。この記事では、台風や雨の日に起こる不調の原因と、それらを根本からスッキリ解消するためにピラティスがなぜ効果的なのか、日吉駅徒歩1分のスタジオがわかりやすく解説します！
【ピラティス・武蔵小山】子育ての疲れ・体型崩れを解消！予約不要＆1回30分でママが笑顔になれる理由
毎日、育児や家事に追われる武蔵小山にお住まいのママの皆さん。日々の抱っこや授乳で、肩や腰がバキバキに凝り固まっていませんか？
【ピラティス・日吉】夏のダイエットで女性が気になる部位TOP3！1回30分で効率よく引き締める方法
夏本番を迎え、薄着やノースリーブを着る機会が増えると、鏡に映る自分のボディラインが急に気になり始めませんか？ 「夏に向けてダイエットを始めたけれど、思うように引き締まらない」「ジムに通っても続かなかった」という女性も多いはずです。
毎日うだるような暑さが続く夏、「なんだか喉が痛い…」「微熱やだるさが続いて、夏風邪がなかなか治らない」とお悩みではありませんか？
実は、夏風邪は冬の風邪よりも長引きやすく、こじらせやすいのが特徴です。その大きな原因は、冷房による冷えや暑さによる疲労からくる「免疫力の低下」にあります。
毎日厳しい暑さが続く夏、「夜中に何度も目が覚めてしまう」「冷房の冷えや暑さのせいで、朝起きたときから体が重だるい…」といった、夏の寝不足にお悩みではありませんか？
実は、夏の睡眠不足やだるさは、単なる暑さのせいだけではなく「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
❄️【武蔵小山】クーラーの効きすぎで体がカチコチ？冷え・肩こりを撃退する予約不要のマシンピラティス習慣✨
夏本番を迎え、毎日厳しい暑さが続いていますね。 外はうだるような暑さなのに、オフィスや電車、スーパーの中に入ると「クーラーが効きすぎていて寒い…」と感じることはありませんか？
【日吉】夏の暑さに負けない身体へ！「予約が取れない」とお悩みのあなたに贈る、予約不要のマシンピラティス習慣✨
いよいよ夏本番！外を少し歩くだけで汗が吹き出すような暑い日が続くと、ついつい運動不足になりがちですよね。
【日吉でマシンピラティス】正しい姿勢で美デコルテを手に入れよう！ピラティス「チェストフライ」の効果と正しいやり方
日吉駅周辺でデスクワークやお買い物をしているとき、ふと鏡や窓に映った自分の姿を見て「あれ、すごく姿勢が悪いかも…」とショックを受けたことはありませんか？
【武蔵小山でマシンピラティス】首こり解消＆美クビレ！ピラティス「マーメイドツイスト」の効果とやり方を解説
デスクワーク続きで、気がつくと首や肩がガチガチになっていませんか？「お腹周りのたるみが気になってきたけれど、運動する時間がない……」そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
【武蔵小山】デスクワークの限界に！首こり・肩こりを根本改善する雨の日もOKなマシンピラティス「ミニトレ」
「パソコンに向かいすぎて、首も肩もガチガチで頭痛がする…」 「マッサージに行っても、その場しのぎですぐに肩こりがぶり返してしまう…」
【日吉】雨の日でも挫折しない！予約不要＆トレーナー指導付きのマシンピラティス「miniトレ」がおすすめな理由
「せっかく運動しようと思ったのに、外は雨だし行くのが面倒だな…」 「予約していたけれど、雨の中わざわざ着替えて出かけるのが億劫になってキャンセルしてしまった…」
【日吉】「運動が続かない」を卒業！夏バテ・冷房だるさを1回30分のピラティスでリセットする習慣
さらに夏が近づくと、外の猛暑とオフィスの冷房の寒暖差で「身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」といった夏バテ症状が重なり、ますます運動から足が遠のいてしまいがちです。
【武蔵小山】ピラティスの「予約が取れない」で挫折した方へ！夏までに痩せる1回30分のお手軽習慣
夏前の駆け込み需要で多くのスタジオは満席に。予約が取れずモチベーションが低下し、運動習慣が途切れてしまうことが失敗の原因です。 手間の多さが挫折を生んでいます。
【2026年最新】日吉で失敗しないピラティススタジオの選び方！続けられる5つの基準
東横線や横浜市営地下鉄グリーンラインが乗り入れ、通勤・通学の要所である「日吉駅」。周辺には慶應義塾大学をはじめ、活気ある商店街が広がり、ピラティススタジオやフィットネスジムも増えています。
【2026年最新】武蔵小山でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント！後悔しないための比較基準とは？
「武蔵小山周辺でピラティスを始めたいけれど、スタジオが多すぎてどこを選べばいいか分からない……」とお悩みではありませんか？近年、武蔵小山エリアには多くのピラティススタジオがオープンしており、それぞれ特徴が異なります。
【東横線・日吉駅】雨の日のだるさ・頭痛をリセット！乗り換えついでに30分で自律神経を整えるマシンピラティス活用術
梅雨の長雨や台風のシーズン。「朝から頭がズキズキする」「身体が重くて、日吉駅の坂道を歩くだけで疲れる」「会社や学校帰りにどっと grumpy（憂鬱）になる」…そんなプチ不調に悩まされていませんか？
【梅雨・台風の頭痛やだるさに】武蔵小山で気圧に負けない身体を作る！ピラティスで始める「低気圧不調」改善ルーティン
梅雨の長雨や台風の季節になると、「なんとなく頭が重い」「身体がだるくてやる気が出ない」「肩こりや古傷が痛む」といった不調に悩まされていませんか？
【日吉公園×ピラティス】絶景と緑に癒される高台へ！心と身体をすっきり整える週末の「ご自愛ルーティン」
学生街として賑わう日吉駅の近くに、武蔵小杉の高層ビル群を一望できる贅沢な高台のオアシスがあるのをご存知ですか？
【林試の森公園×ピラティス】武蔵小山で自然を感じて心身を整える最高の「週末リフレッシュ習慣」
武蔵小山といえば活気あふれる商店街が有名ですが、駅から少し歩いたところに、都会の喧騒を忘れさせてくれる広大なオアシスがあるのをご存知ですか？
【日吉ピラティス】脱・猫背＆巻き肩！背中を引き締めるマシン種目「バックローイング・エアプレイン」の効果とポイント
こんにちは！日吉駅から徒歩1分のマシンピラティススタジオ「ミニトレ＆ピラティス日吉店」です。
【武蔵小山ピラティス】骨盤のゆがみ・反り腰を解消！初心者向け種目「ヒップロールズ（プレップ）」の効果と正しいやり方
こんにちは！武蔵小山駅から徒歩1分のマシンピラティススタジオ「ミニトレ＆ピラティス武蔵小山店」です。
日吉でぽっこりお腹を解消！ピラティスの王道「ハンドレッド」の効果とおすすめスタジオ
「日吉駅の周辺でピラティスを始めたいけれど、特にお腹周りを効率よく引き締められるスタジオはある？」とお悩みではありませんか？
武蔵小山で脂肪燃焼ピラティス！「ジャンピング」の効果とおすすめスタジオ
「武蔵小山でピラティススタジオを探しているけれど、お腹周りや下半身の脂肪を効率よく落とせるクラスはある？」とお悩みではありませんか？
【日吉】お尻の凝りが原因？ピラティス「グルートストレッチ」で腰痛・冷え性を劇的に改善する方法
日吉周辺でデスクワークをされている方や、坂道を歩く機会が多い方の中で、「最近、腰が重だるい……」「夕方になると足が冷えてパンパンにむくむ……」とお悩みはありませんか？
【武蔵小山】下腹が凹まない原因は？ピラティス「レッグレイズ」でぽっこりお腹を劇的に変える方法
公式Instagramのリール動画でもご紹介している、仰向けの状態で足を真っ直ぐ伸ばしたまま上下に動かすエクササイズ。
【日吉】ピラティス選びでもう迷わない！大手スタジオや無人ジムに挫折した人が「ミニトレ」に乗り換える理由
「日吉周辺でピラティスを始めたいけれど、スタジオが多すぎてどこを選べばいいか分からない」 「大手のグループレッスンに通ったけれど、大人数すぎてフォームが合っているか不安だった」 「24時間ジムに入会したものの、マシンの使い方が分からず幽霊…
武蔵小山で朝7時〜夜23時まで通えるピラティス！働く女性のタイムスケジュール別活用法
「ピラティスに通いたいけれど、仕事が忙しくてスケジュールが合わない…」 「残業のせいで、レッスンの予約時間に間に合わなかったことがある」 「休日にわざわざウェアに着替えて、メイクをして出かけるのが面倒…」
日吉で繰り返す腰痛・身体のだるさを根本改善！マッサージで治らない痛みにマシンピラティスが選ばれる理由
日吉駅周辺や東横線沿いにお住まいで、慢性的な腰痛や身体の重だるさに悩まされていませんか？「痛くなったら駅前の整体やマッサージに行くけれど、数日経つとまた元に戻ってしまう……」というループを繰り返している方はとても多いです。
武蔵小山で繰り返す腰痛・身体のだるさを根本改善！マッサージで治らない痛みにマシンピラティスが選ばれる理由
武蔵小山周辺で、慢性的な腰痛や身体の重だるさに悩まされていませんか？「痛くなったら整体やマッサージに行くけれど、数日経つとまた元に戻ってしまう……」というループを繰り返している方はとても多いです。
【日吉】反り腰・ぽっこりお腹を撃退！運動が苦手な主婦ほど「マシンピラティス」を始めるべき理由
「腹筋を頑張っているのに、下っ腹だけぽっこり出ている」 「立っていると腰が反ってしまい、夕方になると腰が重くなる」
【武蔵小山】運動が苦手でも安心！初心者・未経験者に選ばれるマシンピラティス
「ピラティスっておしゃれで難しそう」 「まわりの人についていけなかったらどうしよう」
日吉の坂道で「脚が太くなった？」と感じる方へ。前ももの張り・ふくらはぎをスッキリさせる「ミニトレ＆ピラティス」のピラティス習慣
東横線・目黒線・新横浜線が乗り入れ、活気あふれる日吉駅。しかし、駅から一歩住宅街へ向かうと、避けて通れないのが「急な坂道」です。
夏までに自分を変える！武蔵小山で「2ヶ月-6kg」を叶えたピラティス×意識改革の秘密
ミニトレ＆ピラティス武蔵小山店でございます。5月末には30度を超えるという天気予報もでています。「最近、急に暑くなってきて薄着になるのが不安…」 「武蔵小山には美味しいお店が多いから、ついつい食べすぎてダイエットが続かない」
日吉駅西口徒歩1分・普通部通り沿い！デスクワーク疲れや産後ケアを最短ルートで解消
東急東横線・目黒線の要所である日吉駅。その「日吉駅西口から徒歩1分」という好立地、学生や家族連れで賑わう「普通部通り」沿いに位置する「ミニトレ＆ピラティス」は、忙しく働く女性の強い味方です。
武蔵小山パルム商店街での買い物ついでに！「姿勢と疲れ」をマシンピラティスで根本解決
武蔵小山にお住まいの皆さまにとって、生活の中心である「パルム商店街」。全長約800メートルに及ぶこの活気あるアーケードでの買い物は楽しいものですが、重い荷物を持って歩き回った後、腰や肩にズッシリとした疲れを感じることはありませんか？
武蔵小山・日吉でタイパ良く痩せるなら？忙しい女性に「30分ピラティス」が選ばれる理由
忙しい女性に「ミニトレ＆ピラティス」 が選ばれる理由 「ピラティスに興味はあるけれど、仕事や家事で忙しくて通う時間がない…」 「予約をしても、急な予定が入って結局キャンセルしてしまう」
ミニトレ＆ピラティス 骨盤の歪みってどんな影響があるの？
こんにちは！ミニトレ＆ピラティス武蔵小山店です！ 本日は骨盤のゆがみがもたらす様々な不調についてお話します！
ミニトレ＆ピラティス 武蔵小山店 メディア掲載のお知らせ
ミニトレ＆ピラティスが美スト掲載されました。 https://be-story.jp/prtimes/147990/ 「予約不要」「通い放題」が多くの方に大変ご好評いただいています。
ミニトレ＆ピラティス 武蔵小山店 メディア掲載のお知らせ
こんにちは！ミニトレです！ この度、ミニトレがジム専門ポータルサイトGetfitにて紹介されました。 数多くのジムがある中で当ジムを選出していただいております。
【胸式呼吸】【複式呼吸】って？
こんにちは！ミニトレ＆ピラティス武蔵小山店です！ 今回は呼吸のお話をしていきます。 肺自体は筋肉ではなく、風船のようなものなため、周りの筋肉を使用して風船をふくらませたり、しぼませたりして空気の入れ替えをする必要があります。
ミニトレ＆ピラティス 武蔵小山店 メディア掲載のお知らせ
ミニトレ＆ピラティスがFit Searchに掲載されました。（https://fitsearch.jp/facility/190111046294）
ミニトレ＆ピラティス レッスン情報
今回はミニトレ＆ピラティスのレッスン情報をお届けします。 今回は猫背・背中の丸みが気になる方におすすめの「バックコンディショニング」をご案内。 バックコンディショニングは背中の上部や腰回りを中心として、姿勢改善・腰痛改善を目指すクラスです。
ミニトレ＆ピラティス 武蔵小山店 メディア掲載のお知らせ
ミニトレ＆ピラティスがPRtimesに掲載されました。（https://prtimes.jp/main/action.php?run=html&page=releasedetail&company_id=149323&release_id…
ピラティスって何するの？？
こんにちは！ミニトレ＆ピラティス武蔵小山店です！ 今回は巷で話題のピラティスについてです！ ピラティスという名前は聞くけど、実際どういうことをするのかわからない。。という方も多いかと思います。
ミニトレ＆ピラティス レッスン情報
今回はミニトレ＆ピラティスのレッスン情報をお届けします。 今回は初心者の方にもおすすめの「トータルボディコンディショニング」をご案内。
ミニトレ＆ピラティスが武蔵小山にOPEN
1回30分で理想の身体を手に入れる。 ミニトレ＆ピラティスが武蔵小山にOPENします。武蔵小山駅から徒歩1分の好立地。 ミニトレ＆ピラティスは「予約不要」「手ぶらOK」「安心のトレーナーサポート」といった環境を整えています。
サイトを開設しました。
ミニトレ＆ピラティスのサイトを開設しました。 制作を担当してくださったのは、WEB制作会社の「株式会社だんきち」様になります。