FIND YOUR MOVEMENT
プログラム
今日の気分も、なりたい身体も、一人ひとり違うから。目的とレベルに合わせたプログラムを。
BEGINNER
初級 — 身体の基本を整える
バックコンディショニング
背中・腰まわりを意識して動かすコンディショニング。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
トータルボディコンディショニング
全身をバランスよく動かすベーシックなクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
ショルダーコンディショニング
肩甲骨まわりの動きに着目するクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
コアコンディショニング
姿勢を支える体幹を中心に意識するクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
INTERMEDIATE
中級 — 気になる部位に向き合う
メイクヒップ
骨盤まわりとお尻の筋肉を意識して動かします。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
スレンダーウエスト
体幹とウエストを中心に動かすクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
ヒップ＆レッグ
お尻、もも裏、股関節など下半身にアプローチ。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
バストアップ
上半身と胸まわりを中心に身体を動かします。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
ADVANCED
上級 — 動く楽しさを、もう一歩
ファットバーン
全身を使い、運動量を高めるクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
ビューティーバスト
胸まわりを中心にしっかり動かすクラス。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
ヒップ＆レッグ＆ジャンピング
下半身の動きにトレーニング要素を加えます。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
コアバランス
体幹を使い、身体のバランスを意識します。
- 筋肉向上レベル
- ★★★★★
- 柔軟性向上レベル
- ★★★★★
- 難易度（運動量）
- ★★★★★
HOW TO CHOOSE
迷ったら、初級から。
目的だけでなく、その日の体調や運動経験に合わせて選びましょう。まずは初級から、フォームと呼吸を身につけることをおすすめしています。プログラムの実施内容・利用方法は店舗でご案内します。