ABOUT MACHINE PILATES
マシンピラティスとは
呼吸を感じて、身体を動かす。専用マシンのサポートで、自分の身体と丁寧に向き合う時間。
WHAT IS PILATES
呼吸と動きで、身体に向き合う。
ピラティスは、呼吸に合わせて身体を動かし、姿勢や身体の使い方を意識するエクササイズです。マシンピラティスでは専用マシン「リフォーマー」を使います。
マシンのサポートと抵抗を利用しながら、身体の状態に合わせて動くことができます。筋力に自信がない方も、トレーナーとフォームを確認しながら始められます。
REFORMER
リフォーマーの仕組み
- スプリング
- 動きを補助したり、抵抗を加えたりするバネ。
- キャリッジ
- 身体を乗せて動く、可動式のベッド。
- フットバー
- 手や足で支えて、身体を動かすためのバー。
- ストラップ
- 腕や脚の動きに使うベルト。
CIRCUIT STYLE
ミニトレでは、サーキット方式。
決まった時刻に全員で始めるグループレッスンとは違い、マシンを順番に回る方式です。通常のサーキットは予約なしで、ご自身のタイミングで利用できます。
- 01
姿勢を意識する
日頃の姿勢に目を向け、身体の使い方を知るきっかけに。
- 02
体幹を使う
身体を支える筋肉を意識しながら、丁寧に動きます。
- 03
暮らしに取り入れる
1回30分の時間を、継続する運動習慣へ。
※運動による変化には個人差があります。お身体の状態に不安がある方は、事前に医師へ相談のうえ店舗へお知らせください。