公開日 ／ ミニトレ＆ピラティス
基本に慣れることから。
ミニトレ＆ピラティスには、初級・中級・上級のプログラムがあります。初めての方は、まずコンディショニングの初級クラスから、呼吸やフォームを意識して動いてみましょう。
気になる部位も、選ぶヒントに。
初級では、背中・腰、肩まわり、体幹、全身を意識したプログラムをご用意しています。中級にはヒップ、ウエスト、下半身、上半身のプログラムがあります。慣れてきたら、ご自身の目的に合わせてトレーナーと相談してみてください。
毎回、同じ強度でなくても。
その日の体調や気分は変わります。無理をして難しい動きに挑戦する必要はありません。身体の状態をトレーナーへ伝え、動きや強度を確認しながら取り組んでください。
迷ったら、気軽に相談を。
どのプログラムから始めるか、どのくらいの頻度で通うか。ご自身の暮らしに合う形を、一緒に見つけましょう。
