ピラティスって何するの？？

こんにちは！ミニトレ&ピラティス武蔵小山店です！

今回は巷で話題のピラティスについてです！ ピラティスという名前は聞くけど、実際どういうことをするのかわからない。。という方も多いかと思います。

ピラティスの発症は1883年にドイツでリハビリを目的とした運動療法として誕生しました。 リハビリが目的の為、呼吸の仕方を含め、使っている筋肉を意識し、自身の体の動作をいかにコントロールするかに重点に置いていて、動きは緩やかで、体に対する負荷はすくなくなっています。

使う用具も一般的なトレーニングで使うダンベル、バーベルとは違い、バネの力を利用して筋肉を伸ばしながら刺激を加える用具が使われます。 ピラティスの効果としては、正しい動きができることによって今まで無意識のうちに作られていた体の癖や歪みを改善し、姿勢や体の不調（肩こりや腰痛）が改善できること。さらには呼吸を意識しての動作により自律神経の安定化、睡眠の質の向上など、さまざまな効果が見込めます。

現在のピラティスはそこにエクササイズ的な要素も加わり、軽い負荷でありながら体を動かす充実感も得られるように発展しています。

ゆえに初心者から運動経験者まで幅広い層の方々に好まれる運動となっているんですね！ ミニトレ武蔵小山店ではピラティスの無料体験を実施中です！ 気になる方はぜひお申込みを！